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--- The Ruins of Rail --- 廃線跡を旅する

このサイトの管理人の方は、福知山線脱線車両の一両目に乗り合わせて事故に巻き込まれたそうです。
マスの報道では分からないいろいろな体験や情報や見解が、読みやすくまとめられたドキュメントになっています。

目を通すことをお勧めします。

パソコンを使うことが仕事になっていると、シャレにならないくらい運動不足になります。
しかも、自宅で仕事している自分のような人間は、世間の皆さんがやっているような「通勤・通学」がありません。都市部の人は通勤が電車だったりするので、それだけでもそれなりに歩くわけですが、地方でクルマ通勤の人よりもさらに歩かないわけです（朝起きたらそこが仕事場…）。
打ち合わせなんかでたまに朝ラッシュの電車に乗ると、毎日これだと耐えられんな、と思ったりします。

で、運動不足ですが、朝早起きしたときや朝まで起きていた時なんかは、ラジオ体操をホンキでやります。
筋を全力をのばし、動作を大きく、体操のおっちゃんの言うことをしっかり守って全身を動かす。
もっとも、これだけで日頃の運動不足が解消されるわけもないですが、座りっぱなしの体をのばすには最適。まったくよく出来た体操です。

高校の時だけ、なぜか体育の時間の準備体操が「ラジオ体操第二」だったんですが、忘れてしまっててからだが動きません。
テレビでやってるらしいけど、ネットで見られんかな〜と思ってNHKのサイトを見てみたら、ラジオ体操の専用ページってないんですね。
ついでに見つけたのがコレ、NHK健康ホームページ：３Ｄ。
なにげにすごい。

動画と言えばYou Tube。というわけで調べてみましたが、ここにもラジオ体操はありませんでした。違う体操はいろいろありましたが。

うまれて初めてケーキバイキングというものに連れて行ってもらいました。
いつか行きたいと思ってたんだけど、なかなかチャンスがなくて…。

行ったのは、赤坂プリンスホテルの「Very²ストロベリー」という企画。完全予約制！欠員補充要員として参加させてもらいました。

もう食えないと思うほどケーキ食ったの初めてでした。美味かったです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
実際、量はそれほど食った気はしないんですが、終了後四半日経った今でも胃が重い。